Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Voraussetzungen mit. Eine auf den Menschen abgestimmte Praxis ist um ein Vielfaches wirksamer als ein nur selten besuchter Gruppenunterricht. Im therapeutischen Yoga wird die Übungsfolge deshalb individuell an den Menschen angepasst – je nach Alter, Gesundheitszustand und Lebenssituation.

Nach einem ausführlichen Erstgespräch stelle ich dir ein individuelles Yogaprogramm zusammen, das du dann zuhause selbständig und regelmässig üben kannst. Die Übungen für Körper, Atem und Geist unterstützen und aktivieren deine Selbstheilungskräfte, so dass du in dir wieder Ruhe und Klarheit finden kannst.

In der darauffolgenden Stunde entwickeln wir das Programm weiter, deine Erfahrungen mit dem Üben werden eingearbeitet und eventuelle Korrekturen vorgenommen. Diese zweite Stunde sollte nach 2 – 3 Wochen erfolgen, später dürfen die Abstände zwischen den Stunden grösser sein.

Meistens sind zirka 5 Einzelstunden nötig, um eine wirklich passende individuelle Praxis zu entwickeln, die Bewegungsabläufe und Atemübungen sicher zu erlernen und die Auswirkungen des Übens im Alltag gut zu erproben.

Natürlich hast du die Möglichkeit diesem Unterrichtsblock weitere Stunden folgen zu lassen, sei es, um deine Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder veränderten Umständen anzupassen und von mir begleitet zu sein.